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脱颖而出

Michael Desmond

早在 6 月我要切换到一个常设台在我的办公室我决定写博客 (bit.ly/Nfuedz)。像许多开发人员而言，我会花费大量的时间在 PC 显示器，前面和长时间坐在办公室椅子上被夺走。背部、 颈部僵硬、 疼痛右肩麻木的双腿酸痛 — — 我觉得我已经 20 岁的天年底。

什么最终促使我向我的脚被越来越多的证据，坐着一天是一种真正的健康风险。7,744 男子南卡罗莱纳大学的长期研究 (bit.ly/8XQGQz） 发现久坐的生活方式大大增加死于心血管疾病的风险。报告超过 23 小时的定居活动一周的男人们 64%更有可能死于心脏病，根据这项研究，比那些报告少于 11 小时处于非活动状态。2012 研究从密苏里的大学，同时，在两个三天范围不断监测血糖水平的参与者 — — 一个经常参加体育活动和其他减少活动。研究人员发现参与者血糖水平飙升期间活动较少的日子。(1.usa.gov/nijOZB)。

并说真的，我不需要告诉我，我的身体已经知道的医学研究。人数多达十几个小时坐在一天不是为我好的。所以再也不要坐了。

我得开始便宜。我抓住了几个备用文件框，作为我两个液晶显示器 （27 和 24 英寸），键盘、 鼠标和 11.5 英寸笔记本底座。安装程序在沙发上倾倒在前面的草坪，所有的视觉吸引力，但它工作。而在几天内我注意到一些东西。我遇到一整天往前凑键盘后的疼痛已经走了。授予，我的脚有点疼和我的膝盖酸痛，但我感觉好多了，比以往的晚上。

因为切换到一个常设台已有四个月。文件框中会消失，取而代之的是 chrome 丝架子上 14 英寸职位设置取消我的显示器接近眼水平。爱将移动到可转换的书桌，可以提高或降低到坐或站立的姿势，但我太便宜作出的承诺。但正如我指出一位读者在电子邮件交流、 支付 800 美元或更多在可转换的桌上，如 GeekDesk，可钱用得。

"我得出的结论如果我可以获取使用一年也许 10 至 20 倍的滑雪设备花 1,000 元，我可以花，放在桌子上我会每天使用多年来，"写分析师/开发人员在波音公司在华盛顿州埃弗里特，Jason 林登"你可能也许甚至扣除它 [为税收目的] 如果满足您的要求。"

在此期间，我在做我可以保持舒适。我偶尔符、 维修到沙发上把我的脚，虽然我读手稿或采取快速的电话呼叫，和我保持高凳方便所以我可以坐下来偶尔在我工作站。我也开始站在一两个月回来了，这真的帮助的软垫的瑜伽垫上。另一个读者写信到桌下的小脚凳可以帮助，以及，疲劳和我打算试一试。

我会继续调整的事情，但很明显的四个月后我站桌实验已经取得了巨大成功。是否移到一个常设服务台或发现另一个解决方案吗？发邮件给我在 mmeditor@microsoft.com。

Michael Desmond 是 MSDN 杂志总编辑。